Пилатес – система физических упражнений
с применением методик фитнеса для укрепления мышечного корсета тела.
Занятия пилатесом помогают укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела.
Неоспоримым преимуществом пилатеса является то, что им можно заниматься всем, независимо от возраста и проблем с позвоночником (исключая острые клинические случаи), так как система пилатес изначально была разработана как комплекс упражнений для реабилитации.
Тренировки включают:
-легкую разминку всего тела
-упражнения для закачки грудного и поясничного отделов позвоночника
-профилактические упражнения для предупреждения сколиоза и других искривлений позвоночника.
-упражнения для подкачки всех групп мышц ног и рук
-упражнения на пресс
-упражнения для разработки суставов тела.
