Тренировка с использованием степ платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки.
Step – аэробика с использованием степ-платформы. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки. Sculpt – силовая работа с использованием дополнительного оборудования. Это гантели, медицинболы, эспандеры и др, направленная на проработку проблемных зон. Силовая аэробика способствует укреплению силы и выносливости, формирует рельеф. Благодаря комбинированию различных классов упражнений (силовых и аэробных) отлично тренируется сердечно-сосудистая система организма. Данное направления имеет средний и высокий уровень нагрузки, подойдет для среднего уровня подготовки.
Занимаясь Step + Sculpt, вы сможете:
- для начала сбросить лишние килограммы и сформировать стройное телосложение
- укрепить иммунную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы
-эффективно тренировать основные группы мышц
-развить координацию движения, чувство ритма и баланс
-привести в тонус мышцы
Ведущий тренер Анаит